מתכוני כושר ובריאות

מתכונים בריאים לספורטאים ואנשי כושר — ארוחות לפני ואחרי אימון

103 כתבות

198 צפיות

כתבות אחרונות

ירקות עונתיים צבעוניים, בישול קצר, וטעם רענן שלא מכביד. מושלם לארוחת ערב קלה או לצד דג וחלבון.

קציצות עסיסיות עם אספרגוס ירוק וטעים, ארוחה קלילה שלא מכבידה על הגוף

ארוחה קלילה שמרגישה אביב על הצלחת: טרי, צבעוני וממלא, בלי להתעסק שעות במטבח

שילוב של ירוקים קראנצ'יים, ירקות עונתיים וגבינת פטה או טופו. קל, מרענן ומושלם לימי אביב.

קינואה רכה, ירקות טריים וחמיצות לימונית שמרימה כל ביס

סלט צבעוני עם ירקות עונתיים, עשבי תיבול, טעם לימוני קליל וקריספיות שאוכלים עם מזלג גס

ארוחה אביבית קלילה עם ירקות טריים, עסיסית מבחוץ ורכה בפנים

סלטים צבעוניים עם ירקות עונתיים, טעם נקי וקריספיות מטורפת. קל, מרענן, ומתאים בדיוק לעונת המעבר.

סלט קראנצ'י עם ירקות עונתיים, ויניגרט לימון שמרים את כל הטעם

קערה אביבית שמרעננת, משביעה ובריאה, עם ירקות טריים וחלבון שמחזיק עד הערב.

מנה אביבית, קלילה ומלאה בטעם: קציצות עוף בתנור עם ירקות טריים ורוטב לימון זריז.

שילוב של ירוקים פריכים, עשבי תיבול, אבוקדו ולימון שמרענן את הגוף