מתכוני חגים

דג סלמון בדבש וחרדל לראש השנה בריא ועשיר בחלבון — מתכון קל

מנה חגיגית, מתקתקת ומרעננת עם טעמים של ראש השנה, מוכנה יחסית מהר

2 דקות קריאה 12
בהתאם לסעיף 27 לחוק זכות יוצרים, תשס"ח-2007 (שימוש הוגן לצרכי דיווח ותוכן עיתונאי)

מרכיבים

  • 4 נתחי סלמון במשקל 150-180 גרם כל אחד
  • 2 כפות דבש
  • 2 כפות חרדל דיז'ון
  • 2 כפות רוטב סויה
  • 1 כף מיץ לימון
  • 1 כף שמן זית
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 כפית גינג'ר מגורר (או 1/2 כפית אבקה)
  • 1/2 כפית פפריקה מתוקה
  • מלח לפי הטעם
  • פלפל שחור לפי הטעם
  • להגשה: גרגירי רימון או בצל ירוק קצוץ
  • להגשה: 2 תפוחי עץ פרוסים דק (אופציונלי, מוסיף מתיקות חגיגית)

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל-200 מעלות.
  2. בקערה מערבבים דבש, חרדל דיז'ון, רוטב סויה, מיץ לימון, שמן זית, שום, גינג'ר, פפריקה, פלפל ומעט מלח. טועמים ומתקנים מתיקות או חריפות לפי העדפה.
  3. מניחים נייר אפייה על תבנית. אם משתמשים בתפוחי עץ, מפזרים אותם בתחתית התבנית בשכבה דקה ומעט משמנים.
  4. מסדרים את נתחי הסלמון בתבנית. יוצקים עליהם מחצית מהרוטב.
  5. אופים 12 דקות.
  6. מוציאים, מורחים את שאר הרוטב על הדגים (אם הוא סמיך, אפשר לערבב עם כף מים חמים כדי שיהיה נוח למריחה).
  7. אופים עוד 6 עד 8 דקות, עד שהדג מתפרק בקלות במזלג והזיגוג מבריק.
  8. מגישים חם עם גרגירי רימון או בצל ירוק.

הטיפ שלי לראש השנה: כדי שהדבש לא ישרף, מוסיפים אותו רק לאחר 12 דקות אפייה. לכן אני מחלקת את הרוטב לשתי נגלות. זה נותן זיגוג מבריק בלי טעם מר של שריפה.

ערכים תזונתיים (למנה)

  • קלוריות משוערות: 430
  • חלבון: 38 גרם
  • פחמימות: 18 גרם
  • שומן: 24 גרם
שתף: WhatsApp Facebook X

שאלות נפוצות

מה מרכיבי הבסיס למתכון סלמון בדבש וחרדל ראש השנה?
המתכון כולל 4 נתחי סלמון, דבש, חרדל דיז'ון, רוטב סויה, מיץ לימון, שמן זית, שום, גינג'ר ופפריקה מתוקה. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם, ולהגשה גרגירי רימון או בצל ירוק, ובאופציה תפוחי עץ פרוסים.
איך מכינים את הסלמון בתנור ל-200 מעלות בלי לשרוף דבש?
מחממים תנור ל-200 מעלות ומערבבים בקערה את הרוטב. מניחים נייר אפייה, מסדרים סלמון ויוצקים עליו מחצית מהרוטב. אופים 12 דקות, מוציאים ומורחים את שאר הרוטב. אופים עוד 6 עד 8 דקות עד שהדג מתפרק בקלות.
מתי כדאי להוסיף את הדבש כדי לקבל זיגוג מבריק בטעם טוב?
כדי שהדבש לא ישרף, מוסיפים אותו רק אחרי 12 דקות אפייה. לכן מחלקים את הרוטב לשתי נגלות: חצי בתחילת האפייה וחצי בשלב שבו מורחים על הדגים לפני האפייה הנוספת.
שתפו את הכתבה