מתכוני קינוחים בריאים

שבועות פאי גבינות בריא ללא גלוטן עשיר בחלבון — מתכון קל לשבועות

בסיס פריך מקמח שקדים, מלית גבינות אוורירית ותוצאה חגיגית בלי להתאמץ

2 דקות קריאה 13
בהתאם לסעיף 27 לחוק זכות יוצרים, תשס"ח-2007 (שימוש הוגן לצרכי דיווח ותוכן עיתונאי)

מרכיבים

  • 200 גרם גבינת קוטג׳ 5%
  • 250 גרם גבינת שמנת לבישול או 5%
  • 200 גרם גבינה לבנה 5%
  • 3 ביצים
  • 1 כף קורנפלור
  • 1/2 כוס סוכר או תחליף סוכר לפי הטעם (כ 100 גרם פחות או יותר)
  • 1 כפית תמצית וניל
  • גרידה מחצי לימון
  • 1/2 כוס קמח שקדים (כ 60 גרם)
  • 2 כפות יוגורט טבעי או חלב
  • 1/3 כוס חמאה מומסת או שמן קוקוס מומס (כ 70 גרם)
  • 1/2 כפית אבקת אפייה
  • קורט מלח
  • 3 כפות שיבולת שועל או קוקוס קלוי לקישוט (אופציונלי)

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל 170 מעלות. משמנים תבנית עגולה בקוטר 24 או מרפדים בנייר אפייה.
  2. מכינים את הבסיס: בקערה מערבבים קמח שקדים, אבקת אפייה, קורט מלח, חמאה מומסת ויוגורט. יוצרים בצק אחיד.
  3. משטחים בתבנית ומהדקים עם כף. אופים 10 דקות כדי שהבסיס יתייצב.
  4. מכינים את המלית: בקערה גדולה טורפים ביצים עם סוכר ווניל עד שהתערובת חלקה. מוסיפים קורנפלור, גרידת לימון וממשיכים לערבב.
  5. מוסיפים בהדרגה קוטג׳, גבינת שמנת וגבינה לבנה. מערבבים עד שאין גושים. לא מערבבים יתר על המידה כדי לשמור על מרקם אוורירי.
  6. יוצקים על הבסיס החצי אפוי ואופים 35 עד 40 דקות. המלית צריכה להתייצב בקצוות אך עדיין לרעוד מעט במרכז.
  7. מקררים לפחות שעתיים במקרר לפני פריסה. זה הסוד של מרקם נקי ולא מתפורר.
  8. מגישים עם שיבולת שועל או קוקוס קלוי מעל, ואם בא לכם גם פירות יער.

טיפ מיוחד של נועה: כדי שיצא ממש “חלק כמו שבועות”, תערובת הגבינות צריכה להיות בטמפרטורת החדר. אם היא קרה מהמקרר, תנו לה לעמוד 20 דקות לפני הערבוב. זה מונע גרגרים ומשדרג את המרקם.

ערכים תזונתיים (למנה)

  • קלוריות: כ 520
  • חלבון: כ 28 גרם
  • פחמימות: כ 18 גרם
  • שומן: כ 38 גרם
שתף: WhatsApp Facebook X

שאלות נפוצות

איך מכינים שבועות פאי גבינות ללא גלוטן עשיר בחלבון?
מחממים תנור ל170 מעלות ומשמנים תבנית 24. מערבבים מרכיבי בסיס ומשטחים, אופים 10 דקות. מערבבים ביצים עם סוכר ווניל, מוסיפים קורנפלור וגרידת לימון, ואז את הגבינות בהדרגה. יוצקים ואופים 35 עד 40 דקות.
מה זמן הקירור הדרוש לפני פריסה כדי שלא יתפורר?
מקררים לפחות שעתיים במקרר לפני פריסה. זה עוזר למרקם להתייצב ולשמור על פרוסות נקיות ולא מתפוררות. מגישים אחרי קירור עם שיבולת שועל או קוקוס קלוי.
למה חשוב שתערובת הגבינות תהיה בטמפרטורת החדר?
כדי למנוע גרגרים ולהשיג מרקם חלק כמו שבועות. אם הגבינות קרות מהמקרר, נותנים להן לעמוד 20 דקות לפני הערבוב. זה משדרג את המרקם במהלך האפייה והקירור.
שתפו את הכתבה