מתכוני קינוחים בריאים

עוגת גבינה ללא אפייה עשירה בחלבון : ללא גלוטן, 10 דקות הכנה

קרמית, מתוקה במידה, נמסה בפה : בלי להדליק תנור ובלי להתפשר על טעם.

1 דקות קריאה 19
בהתאם לסעיף 27 לחוק זכות יוצרים, תשס"ח-2007 (שימוש הוגן לצרכי דיווח ותוכן עיתונאי)

מרכיבים

  • 200 גרם ביסקוויטים ללא גלוטן (טחון דק)
  • 60 גרם חמאה מומסת (או שמן קוקוס רך)
  • 500 גרם גבינת שמנת 5% (או 9% : לפי מה שיש)
  • 250 גרם גבינה לבנה 5% (או 3% סמיכה)
  • 200 מ״ל שמנת מתוקה 38% (אפשר להחליף ב-200 מ״ל שמנת צמחית לשדרוג)
  • 120 גרם אבקת סוכר (אפשר להפחית ל-100 גרם)
  • 2 כפיות תמצית וניל
  • 3 כפות מיץ לימון (בערך 1/2 לימון)
  • 2 כפות קורנפלור (לא חובה, מוסיף יציבות)
  • 1 כף ג׳לטין (או 2.5 כפות תחליף ג׳לטין צמחי)
  • 60 מ״ל מים קרים (לג׳לטין)
  • קורט מלח
  • לקישוט: פירות יער/תותים/ריבת תות ללא סוכר (אופציונלי)

אופן ההכנה

  1. הכנת תחתית: מערבבים קערה ביסקוויטים ללא גלוטן טחונים עם חמאה מומסת עד שמתקבלת תערובת שנראית כמו חול רטוב.
  2. מהדקים: מעבירים לתבנית בקוטר 22–24 ס״מ עם נייר אפייה בתחתית. מהדקים היטב (כוס שטוחה עובדת מצוין). מכניסים למקרר ל-10 דקות.
  3. הכנת ג׳לטין: שמים ג׳לטין ב-60 מ״ל מים קרים ל-5 דקות לספיגה. מחממים בעדינות במיקרוגל 10–15 שניות (או על בן מארי) רק עד שהוא נמס לגמרי. מצננים 2–3 דקות שלא יהיה חם מדי.
  4. קרם הגבינה: בקערה גדולה מקציפים גבינת שמנת + גבינה לבנה + אבקת סוכר + וניל + מיץ לימון + קורט מלח עד לקבלת קרם חלק.
  5. ייצוב: מוסיפים קורנפלור (אם משתמשים) ומערבבים עוד 30 שניות.
  6. שילוב ג׳לטין: יוצקים את הג׳לטין המומס פנימה תוך כדי ערבוב רציף (כדי שלא ייווצרו גושים). חשוב לערבב עד אחידות.
  7. שמנת מתוקה: מקציפים שמנת מתוקה לקצפת רכה (לא להפוך למרקם יבש). מקפלים בעדינות לתוך תערובת הגבינה.
  8. הרכבה: יוצקים את הקרם על התחתית ומיישרים.
  9. צינון: מכסים ומכניסים למקרר לפחות ל-4 שעות (רצוי לילה).
  10. הגשה: מקשטים בפירות יער/תותים. חותכים בעזרת סכין חדה שעוברים איתה חימום קצר מתחת לברז חם כדי שהפרוסות ייצאו יפות.

הטיפ שלי: כדי שהעוגה תצא “בול” במרקם של מסעדה:הקפידו לצנן את הג׳לטין 2–3 דקות לפני שמערבבים בקרם. אם הוא חם מדי, הקרם עלול להתרכך; אם הוא קר מדי, הוא יתחיל להתגבש בתוך הקערה.

ערכים תזונתיים (למנה)

  • קלוריות משוערות: 430 קק״ל
  • חלבון: 17 גרם
  • פחמימות: 26 גרם
  • שומן: 30 גרם
שתף: WhatsApp Facebook X
שתפו את הכתבה