מתכוני קינוחים בריאים

מאפה גבינה ל"שבועות" בריא וקל ללא גלוטן — 10 דקות הכנה

מאפה גבינה אוורירי עם טעם לימוני עדין, מושלם לשולחן חגיגי בלי להתאמץ.

2 דקות קריאה 26
בהתאם לסעיף 27 לחוק זכות יוצרים, תשס"ח-2007 (שימוש הוגן לצרכי דיווח ותוכן עיתונאי)

מרכיבים

  • בצק: 1 כף שמן זית (או חמאה מומסת)
  • בצק: 250 גרם גבינת ריקוטה
  • בצק: 250 גרם גבינת שמנת 5% (או גבינת פילדלפיה ללא סוכר)
  • בצק: 3 ביצים
  • בצק: 3 כפות קמח תופח ללא גלוטן (או תערובת קמח ללא גלוטן בתוספת אבקת אפייה)
  • בצק: 1/2 כוס סוכר חום בהיר (אפשר להפחית ל-1/3 כוס)
  • בצק: 1/2 כפית תמצית וניל (או 1 שקית סוכר וניל)
  • טעם: גרידה מחצי לימון + 2 כפות מיץ לימון
  • להגשה: 2 כפות שמנת חמוצה או יוגורט סמיך (אופציונלי)
  • לקישוט: 1 כוס תותים או אוכמניות (טריים או קפואים)
  • לקישוט: 2 כפות אבקת סוכר (אופציונלי)
  • תבנית: נייר אפייה או מעט שמן לשימון

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית עגולה בקוטר 24 עד 26 ס"מ בנייר אפייה או משמנים קלות.
  2. בקערה גדולה מערבבים ריקוטה וגבינת שמנת עד לקבלת תערובת חלקה.
  3. מוסיפים סוכר, וניל, גרידת לימון ומיץ לימון ומערבבים שוב.
  4. מוסיפים את הביצים אחת אחת ומערבבים היטב אחרי כל ביצה.
  5. מוסיפים קמח תופח ללא גלוטן ומערבבים רק עד שהקמח נעלם. לא לערבב יותר מדי כדי לשמור על מרקם אוורירי.
  6. מוזגים לתבנית, מסדרים מעל תותים או אוכמניות (אפשר גם לערבב בעדינות חצי מהפירות לתוך התערובת).
  7. אופים 30 עד 35 דקות, עד שהמאפה זהוב בשוליים וקצת רועד במרכז כמו בגבינה אפויה.
  8. מצננים 15 דקות לפני פריסה. אם רוצים, מגישים עם כף שמנת חמוצה או יוגורט סמיך ומאבקת סוכר דקה.

הטריק שלי לשבועות: אחרי האפייה מכבים את התנור ומשאירים את המאפה בתוך התנור עם דלת סגורה ל-10 דקות. זה מונע סדקים ומשאיר מרקם חלק ונעים גם בלי טכניקות מסובכות.

ערכים תזונתיים (למנה)

  • קלוריות: כ-360
  • חלבון: כ-18 גרם
  • פחמימות: כ-28 גרם
  • שומן: כ-20 גרם
שתף: WhatsApp Facebook X
שתפו את הכתבה