מתכוני קינוחים בריאים

גלידה ביתית טבעונית בקיץ ללא גלוטן — 10 דקות הכנה

קרמית, מרעננת וממש קלה להכנה בבית, בלי מכונת גלידה

2 דקות קריאה 12
בהתאם לסעיף 27 לחוק זכות יוצרים, תשס"ח-2007 (שימוש הוגן לצרכי דיווח ותוכן עיתונאי)

מרכיבים

  • 400 מ"ל חלב קוקוס מלא (קר, מקופסה)
  • 200 מ"ל חלב שקדים לא ממותק או מים
  • 1/2 כוס מייפל או סילאן (כ-120 מ"ל) לפי הטעם
  • 2 כפות מיץ לימון טרי
  • 1 כף תמצית וניל
  • 3 כפות אבקת קקאו משובח (לגרסת שוקולד) או 1 כוס תותים מרוסקים (לגרסת תות
  • קורט מלח
  • 2 כפות קורנפלור ללא גלוטן (אופציונלי לשדרוג מרקם)
  • 60 גרם שוקולד מריר קצוץ 70% (אופציונלי)

בחרו גרסה אחת: שוקולד או תותים. אם אתם רוצים גלידה ניטרלית, החליפו את הקקאו או התותים בעוד 1 כף וניל ותוספת פרי לפי טעם.

אופן ההכנה

  1. מכינים בסיס: בקערה גדולה מערבבים חלב קוקוס קר עם חלב שקדים, מייפל, מיץ לימון, וניל וקורט מלח עד שהכל אחיד.
  2. מסמיכים למרקם סופר חלק: אם משתמשים בקורנפלור ללא גלוטן, ממיסים אותו בתוך 2 כפות מהנוזל מהקערה, ואז מוסיפים בחזרה ומערבבים.
  3. מוסיפים טעם: לגרסת שוקולד מוסיפים קקאו ומערבבים היטב עד צבע אחיד. לגרסת תותים מוסיפים תותים מרוסקים ומערבבים.
  4. הקפאה ראשונה: יוצקים לתבנית רדודה או קופסה שטוחה. מקפיאים 45 דקות.
  5. ערבוב כדי למנוע גבישי קרח: מוציאים ומערבבים בעזרת מזלג או מטרפה. חוזרים על הפעולה עוד פעמיים: אחרי עוד 45 דקות ובפעם השלישית אחרי 30 דקות.
  6. הקפאה עד מוכנות: לאחר הערבוב השלישי, מקפיאים עוד 2 עד 3 שעות עד שהגלידה רכה מספיק לכפית.
  7. הגשה: אם הוספתם שוקולד קצוץ, הוסיפו אותו בשלב הערבוב האחרון. מגישים מיד. לגלידה יותר רכה, תנו לה 5 דקות בחוץ לפני ההגשה.

ערכים תזונתיים (למנה)

  • קלוריות: כ-280
  • חלבון: כ-4 גרם
  • פחמימות: כ-24 גרם
  • שומן: כ-20 גרם

הטיפ של נועה: אל תוותרו על ההקפאה הרדודה והערבובים הקצרים. זה הטריק שעושה מרקם גלידתי ממש בלי מכונה. בנוסף, חלב קוקוס קר נותן יציבות יותר טובה ומפחית גבישי קרח.

שתף: WhatsApp Facebook X

שאלות נפוצות

איך מכינים גלידה טבעונית ללא גלוטן תוך 10 דקות?
מערבבים בקערה גדולה חלב קוקוס קר, חלב שקדים או מים, מייפל או סילאן, מיץ לימון, וניל וקורט מלח עד אחיד. אם משתמשים בקורנפלור ללא גלוטן, ממיסים אותו בנוזל ואז מערבבים חזרה. מוסיפים שוקולד או תותים.
מתי מקפיאים ואיך מונעים גבישי קרח במרקם חלק?
מוציאים את התערובת ומערבבים עם מזלג או מטרפה אחרי הקפאה ראשונה של 45 דקות. חוזרים על הערבוב עוד פעמיים: אחרי 45 דקות ובפעם השלישית אחרי 30 דקות. לאחר מכן מקפיאים עוד 2 עד 3 שעות.
אילו וריאציות אפשר לעשות לטעם שוקולד או תותים?
לגרסת שוקולד מוסיפים 3 כפות אבקת קקאו ומשתלבים היטב לצבע אחיד. לגלידת תות מוסיפים 1 כוס תותים מרוסקים ומערבבים. רוצים ניטרלי: מחליפים את הקקאו או התותים בעוד 1 כף וניל ותוספת פרי לפי טעם.
שתפו את הכתבה